Эмоциональное выгорание: как распознать и преодолеть?
В Куртамыше прошел психологический практикум для предпринимателей. Татьяна Федосимова, руководитель психологического центра «Феникс», рассказала об эмоциональном выгорании — проблеме, с которой сталкивается каждый, кто много работает.
Татьяна поделилась простыми, но важными советами:
- Слушайте себя — тело и эмоции не врут;
- Делитесь переживаниями — проговаривание снижает нагрузку;
- Завершайте незавершенное — это освобождает ресурсы;
- Не забывайте про здоровье — спорт, прогулки, музыка.
Участники попробовали практическое упражнение:
- Остановились и прислушались к себе;
- Поделились с коллегами о том, что их больше всего утомляет;
- Подумали, где хотели бы оказаться прямо сейчас — и что мешает это сделать.
Предприниматели осознали: выгорание — не слабость, а сигнал, что пора менять подход к работе и жизни.
Такие встречи очень важны, потому что напоминают: забота о себе — не роскошь, а необходимость. Особенно для тех, кто несет ответственность за свое дело и сотрудников.
